Judon perusteet koulutus 7.-8.2.2026

Paikka: Oulun Judokerho, Korvensuoran koulu, Oulu

Tervetuloa judon perusteet kurssille! Kurssi on VOK1 -tason kurssi ja se on tarkoitettu ns. judokan ensimmäiseksi kurssiksi, jolla pyritään antamaan judokoille kattava kuva judosta urheiluna, harrastuksena ja urheilullisena elämäntapana. Kurssi painottuu tatamilla tapahtuvaan harjoitteluun sekä osallistujien tekemiin ryhmätöihin, joista he antavat ja saavat palautetta. Kurssi on tarkoitettu kaikille yli 11 vuotiaille. Kurssi painottuu tekemiseen mutta sisältää myös tiedollisia elementtejä.

Varusteet: Judogi, muistiinpanovälineet ja judopassi.

Osanottomaksu: OJK :n jäsenille 50 euroa ja ei OJK jäsenille 70 euroa.

Ilmoittautuminen: viimeistään 2.2.2025 tästä linkistä (myöhemmin ilmoittautuneet eivät saa materiaaleja koulutuksen aluksi)

Kouluttajat: Mikko Löf 1.dan ja Henri Urpilainen 1.dan

Ennakkotehtävät: Ennakkotehtävät lähetetään osallistujille sähköpostilla ilmoittautumisen jälkeen.

Peruutusehdot: Kurssi voidaan peruuttaa järjestäjien taholta, mikäli ilmoittautuneita ei ole riittävästi.

Kysyttävää? Laita postia: mikko.lof@kontio.fi

Lauantai (klo 09:00 – 16:00)

09:00 – 10:30 Tatami 1: liikkuminen ja tekniikat

10:30 – 12:00 Ruokatauko (omatoiminen)

12:00 – 12:30 Oppitunti 1: judon historia ja periaatteet

12:30 – 14:00 Tatami 2: erilaiset harjoittelumuodot

14:00 – 14:15 Tauko

14:15 – 15:00 Oppitunti 2: Judoliitto, judoura ja koulutusjärjestelmä

15:00 – 16:00 Oppitunti 3 (tatamilla): harjoituksen rakenne ja suunnittelu

Sunnuntai (klo 9:00 – 16:00)

09:00 – 10:00 Tatami 3: Ne-wazan perusteet

10:00 – 11:00 Oppitunti 4 (tatamilla): turvallisuus ja ensiapu

11:00 – 12:30 Ruokatauko (omatoiminen)

12:30 – 13:15 Oppitunti 5: oman judoseuran säännöt ja ADT

13:15 – 13:30 Tauko

13:30 – 14:45 Tatami 4: valakyykky, kata harjoittelumuotona

14:15 – 15:00 Tauko

15:00 – 16:00 Tatami 5: harjoituksen toteuttaminen