Judovalmentajakerho järjestää alle 15-vuotiaiden ikäluokan nuorille judokoille ja heidän valmentajilleen tehostamispäivän Pajulahdessa lauantaina 5.9.
Judovalmentajakerho ohjaa kaksi harjoitusta alle 15-vuotiaiden ikäluokan urheilijoille ja heidän valmentajilleen. Tavoitteena on paitsi harjoitella, myös saada oppia lajiharjoittelusta ja ikäluokalle tärkeästä monipuolisesta ominaisuusharjoittelusta. Mukaan tarvitaan judogien lisäksi myös sisä- ja ulkoliikuntavarusteet.
11.00 – 13.00 Judo (Manne Isoranta, Petteri Pohja)
Lämmittelyssä nopeutta, ketteryyttä ja toiminnallisuutta. Perusteknikkaa eli asento, etäisyyden hallinta,
biomekaniikka heitoissa, jalkojen käyttö ja mattoon jatko. Tilannetaisteluita,
randoria. Loppuverryttelyn merkitys.
15.00 – 17.00 Fysiikka (Sampo Mälkiä, Ruslan Pinhasov, Manne Isoranta)
Käsijalkakordinaatio ja välineen käsittely verryttelyssä. (Pinhasov, Mälkiä)
Kahvakuulassa dynaamisen liikkeen hyödyntäminen. (Isoranta)
Levytanko osuudessa esimerkkejä ala-ja ylävartalon voimantuoton yhdistävistä harjoitteista. (Mälkiä)
Loikka ja hyppely-osuudessa herkkyyskauden mukaisia harjoitteita. (Pinhasov)
Hinta ja ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen viimeistään 30.8. Lauantain U15 urheilijan hinta 41,30 €/hlö. Sis. valmennuksen, lounaan ja päivällisen. U15 urheilijan valmentajan hinta 25 €/hlö. Sis. harjoitukset, lounaan ja päivällisen. Ilmoittautumislinkki löytyy Judoliiton kalenterista syyskuun maajoukkueleirin kohdalta tai suoraan tästä.
